CORE | RAMENA | ZÁDA
💪 Posilovací lekce
Dneska půjdeme na jistotu – zapojíme střed těla, ramena i záda.
Čekají nás pozice jako prkno, boční prkno a pes hlavou dolů, které posílí tělo zevnitř, zlepší stabilitu i držení těla.
✨ posílíš střed těla
✨ zapojíš hluboké svaly
✨ odejdeš s pocitem síly a energie
Holky, tahle lekce je ideální, když chceš rozhýbat tělo a posílit ho vědomým pohybem.
🔥 Pa na podložce, Petraki 🙋🏻♀️